저녁 식단
- 채끝살 250g + 해물찜
- 닥터유 프로 단백질 드링크 1개
- 파워에이드 제로 600ml
오늘의 러닝 복장
- 신발 : 나이키 베이퍼플라이3 (며칠 전 핫딜 구매로 첫 개시)
- 상의 : 나이키 드라이 핏 트레일 솔라 체이스
- 하의 : 남성 5인치 브리프 라인드 트레일 쇼츠
러닝은 밖으로 나오기까지가 제일 힘들다
귀차니즘을 극복하고 나와서 슬슬 뛰니까 또 뛰게 된다
오늘은 새로 산 러닝화를 신고 나왔다
새 신발이고 카본화에 울퉁불퉁한 길을 달리느라 조금 조심히 달림
한 일주일만에 저녁 온도가 좀 낮아진 것 같다
그래도 30분 뛰면 땀으로 온몸을 적시지만…
뛰고 난 뒤 찬물샤워
그런데 최대한 차가운물을 틀어도 요즘 물이 왜 이렇게 미지근하지?
그리고 러닝 전 턱걸이
- 턱걸이 10회
- 턱걸이 10회
- 턱걸이 10회
- 턱걸이 10회
- 턱걸이 8회
- 세줄요약
- 새 신을 신고 30분 러닝
- 턱걸이 5세트
- 힘들어도 일단 나가면 자연스럽게 러닝을 할 수 있다. 킹치만 나가는게 제일 힘듬