턱걸이

21.11.15 11월 러닝 중간정산

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러닝은 나름 꾸준히 했는데

귀차니즘으로 인해 일괄 중간 정산

실외 러닝하다가 갑자기 추워진 날부터 실내로 전환했다.

사실 그렇게 안 추운데…

실내에서 티비보면서 러닝하니까 실외로 다시 나갈 수가 없었다.

헬스장에서 러닝만 했는데,

뭔가 근력욕심도 생겨서 오늘은 근력운동도 깔짝하고 왔다.

겨울 한 3개월 간은 러닝과 함께 기본체력 증진에 힘쓰고 그 뒤에는 PT 받을 생각

24.8.24 러닝 & 턱걸이

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저녁 식단

  • 채끝살 250g + 해물찜
  • 닥터유 프로 단백질 드링크 1개
  • 파워에이드 제로 600ml

오늘의 러닝 복장

  • 신발 : 나이키 베이퍼플라이3 (며칠 전 핫딜 구매로 첫 개시)
  • 상의 : 나이키 드라이 핏 트레일 솔라 체이스
  • 하의 : 남성 5인치 브리프 라인드 트레일 쇼츠

러닝은 밖으로 나오기까지가 제일 힘들다

귀차니즘을 극복하고 나와서 슬슬 뛰니까 또 뛰게 된다

오늘은 새로 산 러닝화를 신고 나왔다

새 신발이고 카본화에 울퉁불퉁한 길을 달리느라 조금 조심히 달림

한 일주일만에 저녁 온도가 좀 낮아진 것 같다

그래도 30분 뛰면 땀으로 온몸을 적시지만…

뛰고 난 뒤 찬물샤워

그런데 최대한 차가운물을 틀어도 요즘 물이 왜 이렇게 미지근하지?

그리고 러닝 전 턱걸이

  1. 턱걸이 10회
  2. 턱걸이 10회
  3. 턱걸이 10회
  4. 턱걸이 10회
  5. 턱걸이 8회
  • 세줄요약
  1. 새 신을 신고 30분 러닝
  2. 턱걸이 5세트
  3. 힘들어도 일단 나가면 자연스럽게 러닝을 할 수 있다. 킹치만 나가는게 제일 힘듬

24.8.20 턱걸이

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  • 치킨(갈비천왕)
  • 닥터유 프로 단백질 드링크 초코 24g 1개
  • 닥터유 프로 단백질 드링크 바나나 24g 1개
  1. 턱걸이 10개
  2. 턱걸이 10개
  3. 턱걸이 10개
  4. 턱걸이 11개
  5. 턱걸이 10개
  6. 턱걸이 10개
  7. 턱걸이 8개

귀차니즘을 극복하고 그래도 시작한 것에 만족

24.8.12 턱걸이

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  • 보돌미역국
  • 닥터유 프로 단백질 드링크 초코 24g 1개
  1. 턱걸이 10개
  2. 턱걸이 10개
  3. 턱걸이 8개
  4. 턱걸이 10개
  5. 턱걸이 9개
  1. 바벨로우 14개
  2. 바벨로우 14개
  3. 바벨로우 14개
  4. 바벨로우 14개
  5. 바벨로우 14개

휴가 다녀와서 정리하고 나니 지치는군, 그래도 오늘도 조금이나마 했네