케이던스

저녁 식단

• 채끝 200g, 김밥 한줄
• 닥터유 프로 단백질 볼 6g

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오늘의 러닝 복장

• 신발 : 뉴발란스 SC트레이너 3
• 상의 : 룰루레몬 메탈벤트테크
• 하의 : 룰루레몬 제로? 어쩌고

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일주일만에 러닝

저번 케이던스 리듬 연습을 하고 첫 러닝

템포앱은 너무 지루해서 그냥 애플뮤직 켜고 바로 뛰었다

러닝용 추천 플레이스트가 있길래 켜고 달렸더니 템포가 얼추 케이던스 170정도에 맞춰진듯 ㅋㅋㅋ

저번에 한번이라도 연습한게 도움이 된듯하다

180정도는 아니더라도 거의 170근접

템포를 맞추려다보니 페이스가 빨라진다???? 오히려좋아?

오늘도 역시나 5km 뛰면 힘이남아도 왜 이렇게 뛰기 싫은지 모르겠다

걍 30분만 꾸준히 하자~!

• 세줄요약

1. 일주일만에 러닝
2. 템포앱보다 음악앱키고 케이던스에 집중
3. 30분만 열심히 꾸준히만 하자

저녁 식단

• LA 갈비
• 차돌박이 육개장 & 메밀전병
• 닥터유 프로 단백질 드링크 1개

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오늘의 러닝 복장

• 신발 : 뉴발란스 SC트레이너 2
• 상의 : 룰루레몬 메탈벤트테크
• 하의 : 룰루레몬 제로드인

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돼지가 되어 어제 좀 뛰러 나갔다가 갑자기 힘들어진 것보고

살 좀 빼야겠단 생각이 들어 오늘도 나옴

킹치만 먹을걸 너무 많이 먹은듯 ㅋㅋㅋ

30분 러닝하고 매우 힘든이유가 아무래도 케이던스 때문인거 같아서

케이던스를 좀 공부하고 훈련을 해야겠다

• 세줄요약

1. 돼지
2. 먹을걸 줄이자
3. 케이던스에 대해 알아보고 훈련해보자