조깅

저녁 식단

• LA 갈비
• 차돌박이 육개장 & 메밀전병
• 닥터유 프로 단백질 드링크 1개

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오늘의 러닝 복장

• 신발 : 뉴발란스 SC트레이너 2
• 상의 : 룰루레몬 메탈벤트테크
• 하의 : 룰루레몬 제로드인

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돼지가 되어 어제 좀 뛰러 나갔다가 갑자기 힘들어진 것보고

살 좀 빼야겠단 생각이 들어 오늘도 나옴

킹치만 먹을걸 너무 많이 먹은듯 ㅋㅋㅋ

30분 러닝하고 매우 힘든이유가 아무래도 케이던스 때문인거 같아서

케이던스를 좀 공부하고 훈련을 해야겠다

• 세줄요약

1. 돼지
2. 먹을걸 줄이자
3. 케이던스에 대해 알아보고 훈련해보자

저녁 식단

• 공복
• 닥터유 프로 단백질 드링크 1개

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오늘의 러닝 복장

• 신발 : 뉴발란스 SC트레이너 2
• 상의 : 룰루레몬 페이스어쩌고 상의
• 하의 : 룰루레몬 페이스어쩌고 하의

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추석동안 너무 먹고 잠만자다보니 예의상 일어나서 뛰러 나감

연휴기간 너무 먹어서 그런가 몸도 무겁고

공복에 물도 한잔 안먹고 왔는데

이게 가을 날씨가 맞나 싶을정도로 더워서 너무나도 힘들었다

그래서 좀 걸음

• 세줄요약

1. 간만의 러닝
2. 지금 가을 맞나? 폭염같은데
3. 힘들어 걸음

• 공복
• 닥터유 프로 단백질 드링크 1개

부대찌개를 너무 많이 먹고 뛰었더니

런데이 7주차 3회 모두 완료

6시 30분 쯤 잠에 깨서 뒹굴다가

갑자기 생각난 첫 공복이자 첫 아침 러닝

공복이라 그런지 매번 저녁 먹고 러닝할때보다 훨씬 가볍고 호흡도 편했다.

주말에라도 일찍일어나면 또 해야겠다.

킹치만 일어나지를 못할듯

• 세줄요약

1. 런데이 7주차 3회 모두 완료
2. 첫 아침러닝이자 첫 공복러닝
3. 주말에 한번 도전?