바벨로우

저녁 식단

• 천지연(돼지갈비) 3인분
• 컴포즈커피 커피 밀크쉐이크

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1. 턱걸이 10회
2. 턱걸이 10회
3. 턱걸이 10회
4. 턱걸이 8회
5. 턱걸이 7회
6. 턱걸이 7회

1. 바벨로우 14회
2. 바벨로우 14회
3. 바벨로우 14회
4. 바벨로우 14회
5. 바벨로우 14회

저녁 식단

• 본죽&비빔밥(소고기비빔밥)
• 닥터유 단백질 볼 (6g)
• 컴포즈커피 커피 밀크쉐이크

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1. 턱걸이 10회
2. 턱걸이 10회
3. 턱걸이 10회
4. 턱걸이 8회
5. 턱걸이 7회
6. 턱걸이 7회

1. 바벨로우 14회
2. 바벨로우 14회
3. 바벨로우 14회
4. 바벨로우 14회
5. 바벨로우 14회

• 보돌미역국
• 닥터유 프로 단백질 드링크 초코 24g 1개

1. 턱걸이 10개
2. 턱걸이 10개
3. 턱걸이 8개
4. 턱걸이 10개
5. 턱걸이 9개

1. 바벨로우 14개
2. 바벨로우 14개
3. 바벨로우 14개
4. 바벨로우 14개
5. 바벨로우 14개

휴가 다녀와서 정리하고 나니 지치는군, 그래도 오늘도 조금이나마 했네

• 공항칼국수
• 닥터유 프로 단백질 드링크 초코 24g 1개
• 초코에몽 + 예감 한봉지

1. 턱걸이 10개
2. 턱걸이 8개
3. 턱걸이 10개
4. 턱걸이 10개
5. 턱걸이 9개

1. 바벨로우 14개
2. 바벨로우 14개
3. 바벨로우 14개
4. 바벨로우 14개
5. 바벨로우 14개

• 일반식 (반찬 시켜먹음)
• 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 다크초코 31g
• 바나나 1개

1. 턱걸이 10개
2. 턱걸이 10개
3. 턱걸이 11개
4. 턱걸이 9개
5. 턱걸이 8개

1. 바벨로우 14개
2. 바벨로우 14개
3. 바벨로우 14개
4. 바벨로우 15개
5. 바벨로우 15개

• 일반식
• 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 다크초코 31g

1. 턱걸이 10개
2. 턱걸이 10개
3. 턱걸이 10개
4. 턱걸이 9개
5. 턱걸이 8개

1. 바벨로우 14개
2. 바벨로우 14개
3. 바벨로우 14개
4. 바벨로우 14개
5. 바벨로우 14개

• 육개장, 김치교자 8개, 판모밀국수
• 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 다크초코 31g
• 닥터유 프로 단백질바 크런치 70G 1개

1. 턱걸이 10개
2. 턱걸이 10개
3. 턱걸이 8개
4. 턱걸이 7개
5. 턱걸이 10개

1. 바벨로우 14개
2. 바벨로우 14개
3. 바벨로우 15개
4. 바벨로우 15개
5. 바벨로우 14개

• 등심 200g, 채끝 150g
• 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 다크초코 31g 1개

1. 턱걸이 10회
2. 턱걸이 10회
3. 턱걸이 9회
4. 턱걸이 8회

1. 바벨로우 14회
2. 바벨로우 14회
3. 바벨로우 14회
4. 바벨로우 15회
5. 바벨로우 16회

• 샐러디(우삼겹샐러드, 더블닭다리살샐러드)
• 닥터유 프로 단백질 드링크 2개

1. 턱걸이 10회
2. 턱걸이 9회
3. 턱걸이 10회
4. 턱걸이 10회
5. 턱걸이 7회
6. 바벨로우 14회
7. 바벨로우 14회
8. 바벨로우 14회
9. 바벨로우 14회

• 세줄요약

1. 아침엔 로잉머신
2. 저녁엔 턱걸이&바벨로우
3. 샐러드도 맛있네

• 백세삼계탕 2그릇 (쿰척)
• 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 다크초코 31g
• 닥터유 프로 단백질바 크런치 70G 1개

1. 턱걸이 10회
2. 턱걸이 10회
3. 턱걸이 10회
4. 턱걸이 10회
5. 턱걸이 10회
6. 바벨로우 14회
7. 바벨로우 12회
8. 바벨로우 12회
9. 바벨로우 12회
10. 팔굽혀펴기 20회
11. 팔굽혀펴기 15회

• 세줄요약

1. 살이 왜 찌지?
2. 살은 찌는데 왜 턱걸이는 더 잘되는거 같은가!
3. 육퇴 후 운동을 꾸준히 하는건 진짜 힘든거 같다