러닝은 나름 꾸준히 했는데
귀차니즘으로 인해 일괄 중간 정산
실외 러닝하다가 갑자기 추워진 날부터 실내로 전환했다.
사실 그렇게 안 추운데…
실내에서 티비보면서 러닝하니까 실외로 다시 나갈 수가 없었다.
헬스장에서 러닝만 했는데,
뭔가 근력욕심도 생겨서 오늘은 근력운동도 깔짝하고 왔다.
겨울 한 3개월 간은 러닝과 함께 기본체력 증진에 힘쓰고 그 뒤에는 PT 받을 생각
러닝은 나름 꾸준히 했는데
귀차니즘으로 인해 일괄 중간 정산
실외 러닝하다가 갑자기 추워진 날부터 실내로 전환했다.
사실 그렇게 안 추운데…
실내에서 티비보면서 러닝하니까 실외로 다시 나갈 수가 없었다.
헬스장에서 러닝만 했는데,
뭔가 근력욕심도 생겨서 오늘은 근력운동도 깔짝하고 왔다.
겨울 한 3개월 간은 러닝과 함께 기본체력 증진에 힘쓰고 그 뒤에는 PT 받을 생각
피부에 뭐가 나서 레이저 시술 예정으로 매일 5키로 위주로 뛰었는데…
러닝 못할거니까 두배로 뛰어줬다.
케이던스 180 유지하기가 어렵다.
보통 170 위아래 왔다갔다하는거 같은데…
페이스를 천천히 하면 170 아래 ㅋㅋ
페이스 올리면 170 이상
이러나 저러나 180은 안됨
저녁 식단
오늘의 러닝 복장
러닝 스타트 하고 초기 호흡이 왜 어려운지 알 것 같다.
저녁식사가 항상 늦고, 내가 식사량이 많다보니
뛰러나갈 때… 다 소화가 안된 상태에서 뛰게 된다는 것
어쩐지.. 주말에 좀 심심할때 뛸땐 너무 쉽더라
킹치만 어쩔수 없는 걸
그때 안뛰면 너무 늦고, 수면량 부족해짐
저녁 식단
오늘의 러닝 복장
밥을 너무 많이 먹어서 양심상 뛰러 나감
배가 터질 것처럼 먹고 뛰어서인가 호흡도 불안정하고 힘들었다 ㅋㅋ
러닝을하니 체지방도 같이 줄긴하는데 근육량이 주는 것같아 아쉽다
이것은 근력운동을 안하기 때문에 킹쩔수 없지
체지방부터 좀 더 줄이자
저녁 식단
오늘의 러닝 복장
비 갠 뒤라 기온이 낮아져서 너무 시원했다
케이던스는 170대는 계속 유지되는 것 같고, 그 이상은 뭔가 어렵다
페이스가 빨라지면 좋아질 것 같기도 한데… 그냥 뛸란다
요즘 블로그에 기록남기는게 좀 귀찮기도?
간만에 쓰는데… 사실 그 전에 뛴 것들 피드가 좀 밀려있다
대충 복사해놓고 임시저장은 해놨는데 언제 수정해서 발행하려나
아무튼 블로그에 기록은 안남겼더라도 러닝은 꾸준히 했다
저녁 식단
오늘의 러닝 복장
요새 러닝하는 텀이 좀 길어졌다
저번 케이던스 리듬 연습을 하다보니 그래도 예전보다 나아진 평균 케이던스
오늘은 좀 일찍 러닝을 시작해서 시간에 쫓기지도 않고 체력도 많이 남아서 그냥 10km 정도 뛰었다
뭔가 목표를 하고 뛰면 그 뒤에 힘이 남아도 더 안뛰게 되는거 같군
좀더 뛸걸 그랬나…
저녁 식단
오늘의 러닝 복장
오늘은 템포앱을 켜고 180 케이던스 리듬을 맞추기 위해 연습을 했다
평소 케이던스가 워낙 낮았어서 적응이 어려웠다
보폭을 줄이고 발을 빠르게 움직이게 되다보니 페이스조절이 쉽지 않음
인바디를 해보니 러닝을 그래도 몇개월 했는데 체중은 안줄고 근육량만 주는군 ㅠ
먹는걸 좋아하다보니 너무 많이 먹어서 그런듯
매일 30분만 뛰니 뭔가 러닝실력이 안느는듯 하다
좀 찾아보니 LSD 훈련을 좀 해야한다는데…
나도 더 뛸 생각으로 나간날도 있는데 마지노선이 5키로인듯
5키로뛰면 왜이렇게 하기 싫어지는지 모르겠다 ㅋㅋㅋ
저녁 식단
오늘의 러닝 복장
돼지가 되어 어제 좀 뛰러 나갔다가 갑자기 힘들어진 것보고
살 좀 빼야겠단 생각이 들어 오늘도 나옴
킹치만 먹을걸 너무 많이 먹은듯 ㅋㅋㅋ
30분 러닝하고 매우 힘든이유가 아무래도 케이던스 때문인거 같아서
케이던스를 좀 공부하고 훈련을 해야겠다
저녁 식단
오늘의 러닝 복장
추석동안 너무 먹고 잠만자다보니 예의상 일어나서 뛰러 나감
연휴기간 너무 먹어서 그런가 몸도 무겁고
공복에 물도 한잔 안먹고 왔는데
이게 가을 날씨가 맞나 싶을정도로 더워서 너무나도 힘들었다
그래서 좀 걸음
저녁 식단