그냥 애플워치 실외달리기 켜고 30분정도 달리려고 나갔다
역시나 너무 덥고 습해서 힘들다
처음 5분 걷기, 마지막 5분 걷기로 마무리
뛸 때 뭔가 삐끗하는 느낌이 있어도 참고 달렸는데,
그다음날 장요근쪽이 좀 아프다
한 2일은 쉬어야겠다
달리기 중에 뭔가 문제가 있으면 바로 중지하는게 좋을 것 같군
부대찌개를 너무 많이 먹고 뛰었더니
런데이 7주차 3회 모두 완료
6시 30분 쯤 잠에 깨서 뒹굴다가
갑자기 생각난 첫 공복이자 첫 아침 러닝
공복이라 그런지 매번 저녁 먹고 러닝할때보다 훨씬 가볍고 호흡도 편했다.
주말에라도 일찍일어나면 또 해야겠다.
킹치만 일어나지를 못할듯
런데이 7주차 2회
부대찌개를 너무 많이 먹고 뛰었더니
10분 뛰기도 너무 힘들었다.
더워서 목 마를까봐 물도 세잔 먹고 갔더니만 ㅠㅠ
공복에 뛰고싶긴한데, 그럼 저녁과 러닝할 시간이 애매해져서…
어쩔수 없지 뭐 약해빠진 탓이다.
힘들게라도 뛰어서 강해지는 것이 답
휴가 다녀와서 정리하고 나니 지치는군, 그래도 오늘도 조금이나마 했네
런데이 7주차 1회 완료
와 진짜 너무 덥다
습도도 너무 높고, 그러다보니 호흡이 좀 평소보다 힘들어서 그런가
조금만 뛰어도 몸이 좀 지침
체력이 부족한 탓이겠지
좀 더 뛰어보자
거의 2주만의 러닝
갑자기 안과 갔다가 뜬금없이 검사 받고
뜬금없이 망막열공 발견
그 주에 바로 망막레이저 치료
약 2주간 머리 흔드는 행동하지 말라고 해서 운동을 안했다.
2주 전까지만해도 습도가 이정도는 아니였는데…
오랜만에 해서 힘든데, 습도도 높아서 호흡이 트이지가 않는다.
2주만에 5키로 찌고 체력도 약해진것 같아서
다시 체력 올릴겸 러닝을 자주 뛰어줘야겠다.