- 본도시락 제육반상?
- 닥터유 프로 단백질 드링크 1개
그냥 애플워치 실외달리기 켜고 30분정도 달리려고 나갔다
역시나 너무 덥고 습해서 힘들다
처음 5분 걷기, 마지막 5분 걷기로 마무리
뛸 때 뭔가 삐끗하는 느낌이 있어도 참고 달렸는데,
그다음날 장요근쪽이 좀 아프다
한 2일은 쉬어야겠다
달리기 중에 뭔가 문제가 있으면 바로 중지하는게 좋을 것 같군
- 세줄요약
- 런데이는 귀찮아서 그냥 30분 달려봄
- 잘못 달렸는지 장요근이 아픔
- 푹 쉬고 담부턴 아프면 달리지 말자