- (샐러디) 우삼겹메밀면 샐러드
- 닥터유 프로 단백질 드링크 1개
- 닥터유 프로 단백질 바 (미니) 2개
저녁 8시 30분쯤부터 9시까지 30분정도 졸다가
청소하고 나왔는데
어제 비가와서 그런지 너무 시원했다
오늘은 30분을 천천히 걷기 없이 쭈욱 뛰어보려고 했으나, 먹은게 소화가 덜 되었는지 옆구리가 아파 중간에 8분정도 포기했다
그래도 달리기 3주간 꾸준히 했다고 발목/다리 통증도 덜하고 호흡도 안정되고 있는 것 같다
오늘은 러너스 하이에 대한 내용을 들었는데, 30분을 뛰어본적이 있어야지
좀 더 해보자
- 세줄요약
- 샐러드+단백질로 식사함
- 달리기 하는데 시원했음
- 30분 연속으로 못 달림